مهارت‌های اساسی در سنگنوردی داخل سالن

برای آغاز یک مسیر موفقیت‌آمیز در سنگنوردی داخل اتاق, مقتضی فنون اساسی حیاتی است. این مشتقات شامل چنگ زدن به صخره با انجام موقعیت‌ها ایمن و آهسته, تکنیک‌های زیر| شدت را در بدن خود و تقویت استوار�

read more